Permalink

0

Remedios naturales para dormir

Remedios naturales para dormir

Remedios naturales para dormirDificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos, inquietud … para evitar tomar pastillas para dormir, se apoyan en métodos naturales suaves e inocuos para la organización. Ciertas plantas son altamente eficaz contra el insomnio. Descubra por qué y cómo consumirlos.

Manzanilla – Remedios naturales para dormir

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce el uso de la manzanilla para aliviar la agitación nerviosa y el insomnio leve. Consumido como un té durante siglos a la hora de dormir, por lo general atribuido analgésicos y los efectos sedantes de la planta de apigenina, uno de los principios activos que contiene. Dosis  : deje reposar 1 cucharada (= a la mesa ) de manzanilla secas en agua hirviendo.

Valeriana – Remedios naturales para dormir

La valeriana se ha utilizado por los romanos en la antigüedad para combatir palpitaciones y arritmia. Hoy en día, la OMS reconoce su eficacia en la lucha contra el nerviosismo, la ansiedad y el insomnio, los trastornos a menudo relacionados. Dosificación  : La valeriana se puede consumir de diferentes maneras: en forma de té, hecho de raíces secas (olor muy desagradable), cápsulas, tintura o gránulos homeopáticos.

1 Un estudio revela que la combinación de bálsamo de limón y la valeriana es tan eficaz como triazolam, un dormitorio química debido a sus propiedades calmantes, sedantes e hipnóticos.

Dosis: se puede consumir en forma de té, tintura y extracto líquido. El aceite esencial del bálsamo de limón diluido en aceite vegetal es el masaje muy eficaz a lo largo de la columna vertebral.

1. Aderezo H, Riemann D, et al. Insomnio: ¿Son valeriana / bálsamo combinaciones del mismo valor a las benzodiacepinas? (Traducido del alemán) Therapiewoche. 1992, 42:726-736. Estudio citado y se resume en: Natural Standard (Ed). Alimentos, Hierbas y Suplementos – Melisa (Melissa officinalis L.), Nature Medicine Norma de Calidad. [Consultado el 20 de abril 2011]. www.naturaldietetic.com

Toronjil – Remedios naturales para dormir

Un estudio 1 revela que la combinación de bálsamo de limón y la valeriana es tan eficaz como triazolam, un producto químico para dormir debido a sus propiedades calmantes, sedantes e hipnóticos.Dosis  : puede ser consumido como un té, tintura y extracto líquido. El aceite esencial del bálsamo de limón diluido en aceite vegetal es el masaje muy eficaz a lo largo de la columna vertebral.

 

1. Aderezo H, Riemann D, et al. Insomnio: ¿Son valeriana / bálsamo combinaciones del mismo valor a las benzodiacepinas? (Traducido del alemán) Therapiewoche. 1992, 42:726-736. Estudio citado y se resume en: Natural Standard (Ed). Alimentos, Hierbas y Suplementos – Melisa (Melissa officinalis L.), Nature Medicine Norma de Calidad.[Consultado el 20 de abril 2011]. www.naturaldietetic.com

La cal – Remedios naturales para dormir

Originaria de Europa, la cales sin duda una de las plantas más populares para luchar contra los trastornos del sueño. Es la flor de la corteza de limón y no, que se utiliza para el tratamiento de diversas enfermedades, lo cual tiene un efecto sedante e hipnótico reconocido. Dosis  : deje reposar 3-4 flores de tilo secas en agua hirviendo.Para consumir varias veces al día.

Lúpulo – Remedios naturales para dormir

El Lúpulo ha visto su eficacia en los trastornos del sueño reconocidos por la Comisión E 1 , como los amentos de lúpulo contiene un narcótico poderoso, el méthybuténol.Dosis  : lúpulo se consume principalmente en forma de infusión de amentos secos ( 0,5 g a 1 g en 250 ml de agua hirviendo), pero hay también cápsulas de lúpulo, extracto líquido o tintura.

Pasionaria – Remedios naturales para dormir

Mayoría de las veces se hace uso de la pasión para tratar el estrés y la ansiedad, que a su vez provoca trastornos del sueño. Las propiedades sedantes de la pasiflora son reconocidos por la Comisión E. Dosis  : pasiflora se puede consumir de muchas maneras, aunque la mayoría se encuentran comúnmente en cápsulas. Tome el equivalente de 0,5 a 2 g, 3-4 veces al día reducirán los síntomas de la ansiedad.

Azahar – Remedios naturales para dormir

La flor de naranja, que viene de la naranja amarga, ha propiedades calmantes y relajantes. Está indicado en casos de palpitaciones, ataques de ansiedad y el insomnio. Dosificación  : La destilación de azahar da Neroli aceite esencial y de sus hojas, HE petit grain.Estos pueden ser usados ​​en la ES difusión atmosférica, se mezcla en baño de agua o masaje, diluido en un aceite vegetal.

Verbena – Remedios naturales para dormir

Para diferenciarse de la verbena del limón tratar diversas dolencias, la Verbena officinalis todavía tiene muchas virtudes. Es totalmente apropiado para el nerviosismo, un trastorno que a menudo impide el sueño. Dosis  : Muy común en América del Norte y Europa, verbena se consume principalmente en el té a los 2 a 3 tazas por día.

Rooibos – Remedios naturales para dormir

El rooibos , también conocido como té rojo a pesar de que no contiene cafeína, es una planta que crece en Sudáfrica. Ella ha sido utilizada durante muchos años para facilitar el sueño. Dosis  : rooibos se consume generalmente en forma de infusión a una velocidad de 2 a 3 tazas al día. Bolsitas de hojas secas son fácilmente disponibles en las tiendas de hierbas

Lavanda – Remedios naturales para dormir

Esto es lo más a menudo en forma de aceite esencial de lavanda se muestra eficaz para el tratamiento de la ansiedad, la agitación, por lo que los trastornos del sueño. Dosis  : Unas cuantas gotas de aceite esencial de lavanda liberan en el aire o depositado en la almohada suficiente para crear un ambiente relajado propicio para dormir.

DONDE COMPRAR MELISA

DONDE COMPRAR PASSIFLORA

DONDE COMPRAR VALERIANA

 

faunio88

Author: faunio88

Si estás interesad@ en conseguir productos naturales de Herbolario, contacta con nostros en http://naturaldietetic.com/

Deja una respuesta

Required fields are marked *.