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Valeriana

Valeriana

ValerianaNombres comunes: curalotodo, hierba gatera, mujer maltratada veneno, menstruum veneno y, más recientemente, la planta de valium. 
Nombre científico: Valeriana officinalis, valérianacées familiares. 
Nombre Inglés: valeriana.

Partes utilizadas: la raíz y el rizoma. 
Habitat y el origen: Europa y Asia del Norte, rápidamente se naturalizó en todas partes, incluso en América del Norte. A ella le gusta el suelo húmedo rico en minerales.

Indicaciones

Eficacia inciertaUtilice reconocido Tratar los trastornos del sueño, ansiedad e inquietud nerviosa.

Para más detalles, consulte Investigación valeriana .

La dosis de valeriana

Internamente

Trastornos del sueño

  • Raíz seca: empinada 2 a 3 g por 5 a 10 minutos en 150 ml de agua hirviendo. Tome 30 a 60 minutos antes de la hora de acostarse.
  • Tintura (1:05): 4 ml a 6 ml, 30 a 60 minutos antes de la hora de acostarse.
  • Extracto estandarizado (0,8% valérinique o ácido valérico, 1-1,5% de valtrates): Tome 400 mg a 600 mg, 30 a 60 minutos antes de acostarse.

Agitación nerviosa, ansiedad

  • Raíz seca: empinada 2 a 3 g por 5 a 10 minutos en 150 ml de agua hirviendo. Tome hasta 5 veces al día.
  • Tintura (1:05): Tomar 1 ml a 3 ml, hasta 5 veces por día.
  • Extracto estandarizado (0,8% valérinique o ácido valérico, 1-1,5% de valtrates): Tome 250 mg a 400 mg, tres veces al día.

Notas. Algunas fuentes mencionan que a veces toma la planta por 2-4 semanas antes de que sienta los beneficios completos, especialmente en pacientes con insomnio crónico.

Contrariamente a lo que a menudo ocurre con las pastillas para dormir de síntesis, de tomar valeriana antes de dormir y en las dosis recomendadas no suele proporcionar una sensación de «resaca» la creciente 21.22.

Externamente

  • Calmante baño: Steep 100 g de raíz seca en 2 litros de agua hirviendo y añadir al baño de agua caliente.

Historia de la valeriana

Los médicos de la antigua Grecia, Hipócrates, Dioscórides y Galeno prescrito valeriana para tratar el insomnio . En griego antiguo, el nombre de la planta era «Phu», en referencia al olor desagradable que emana de las raíces secas y las flores marchitas. Los antiguos romanos utilizaban para combatir las palpitaciones y arritmia. En la Edad Media, la famosa abadesa alemana y herborista Hildegarda de Bingen recomienda la valeriana como sedante y tranquilizante.

A finales del siglo XVI, los europeos comenzaron a utilizarlo para curar la epilepsia . Por su parte, los indios calmó convulsiones epilépticas atesoran la raíz de valeriana en polvo y también se utiliza para tratar las heridas. Durante la Primera Guerra Mundial, los europeos han tomado grandes cantidades de valeriana para calmar el nerviosismo causado por los bombardeos.Hoy en día, la reputación de la valeriana no ha disminuido y sigue siendo ampliamente utilizado. En los Estados Unidos, por ejemplo, una encuesta realizada en 2002 por los Centros para el organismo de control y prevención de enfermedades, con 31 000 personas encontró que el 5,9% de los encuestados había usado la valeriana y el 30% de ellos había hecho para combatir el insomnio 1.

La investigación sobre la valeriana

Eficacia incierta Los trastornos del sueño. Hasta ahora, la investigación clínica ha demostrado la eficacia de la valeriana para tratar el insomnio . Los resultados son contradictorios y no concluyentes en general. En el mejor de los casos, las personas que toman extractos de valeriana sienten una mejoría en su sueño y un 2,4 disminución de la fatiga 3. Sin embargo, esta percepción está validado por criterios objetivos, tales como el tiempo de sueño, el tiempo o el número dedespertares del sueño durante la noche 2,5,7,8. Esto sugiere que algunos investigadores que la valeriana no es más eficaz que el placebo 6.

La única cosa que los investigadores están de acuerdo es la seguridad de la planta y la necesidad de estudios más controlados 2.9. En efecto, los protocolos de disparidad (extractos de dosificación, la duración del tratamiento) podrían explicar a ella sólo la variabilidad de los resultados. Añadido a esto es la heterogeneidad de los extractos utilizados. Usted debe saber que la raíz de valeriana contiene más de 150 compuestos químicos cuyas proporciones varían según las condiciones de cultivo y cosecha 16 y en los procesos de fabricación. Por último, difícil de evaluar y cuyo tratamiento el efecto placebo juega un papel importante el análisis de los resultados se complica por la naturaleza de insomnio, un trastorno del sueño multifactorial.

La valeriana se utiliza muy poco en paz. Tradicionalmente, se asocia a menudo con otras plantas con propiedades calmantes, como la melisa o el lúpulo . Experimente con este tipo de preparación dio resultados positivos 9-11.

Recientemente, un ensayo clínico con cuarenta personas informó un efecto beneficioso de la valeriana (800 mg al día durante 8 semanas) en víctimas de las piernas inquietas 12.Los investigadores observaron una reducción en los síntomas, mejoría del sueño y disminución de la somnolencia diurna.

Eficacia incierta Ansiedad y agitación nerviosa. Estudios en animales sugieren que la valeriana puede actuar sobre ciertos mensajeros químicos en el cerebro para reducir el estrés y la ansiedad 13.Algunos ensayos clínicos se han realizado con personas con estrés 19.20 o trastorno de ansiedad generalizada, de 18, pero los resultados son insuficientes y no permiten por el momento, para validar estos efectos en los seres humanos 14,15,17 , 25.

Utilice reconocido La Comisión E , el ESCOP y la Organización Mundial de la Salud reconoce el uso de la valeriana para el tratamiento de la agitación nerviosa y la ansiedad y los trastornos del sueñoque resulten.

Precauciones con la Valeriana

Precaución

  • Trate de no conducir o manejar herramientas peligrosas después de tomar valeriana horas, debido a su efecto sedante.

Contra-indicaciones

  • La seguridad de la valeriana no se ha establecido fuera de toda duda en niños, mujeres embarazadas y madres lactantes.

Adverso

  • Casi inexistente en las dosis recomendadas, los pocos efectos secundarios asociados con el uso de valeriana se limita generalmente al malestar gastrointestinal leve y transitoria.
  • Tomar altas dosis de valeriana puede causar somnolencia.

Interacciones

Con plantas o suplementos

  • Los efectos de la valeriana pueden ser añadidos a los de otras plantas sedantes como el lúpulo , manzanilla, bálsamo de limón , la pasión , etc.

Con la medicina

  • Los efectos de la valeriana pueden ser añadidos a los de las benzodiazepinas, barbitúricos y los hipnóticos, sedantes y tranquilizantes.
  • Los datos clínicos en sujetos sanos indicar que la valeriana tiene poco efecto sobre las enzimas implicadas en el metabolismo de los fármacos 23,24, lo que implica una falta de interacción.

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faunio88

Author: faunio88

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