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Mantequillas de frutos secos

Independientemente de lo que sepa sobre las dieta keto, probablemente reconocerá que la grasa juega un papel clave en su éxito. Para ayudar aún más, hemos creado esta guía de grasas cetogénicas para ayudarlo. Explicará cómo la elección del tipo correcto de grasa puede ayudar a controlar el peso, mejorar la salud y mejorar el bienestar. Con 450 artículos aptos para ceto en la tienda de ceto de naturaldietetic  tenemos mucha información para compartir.

¿Qué grasas son keto?

Las mejores grasas para quienes siguen una dieta cetogénica son las grasas y aceites vegetales naturales y a base de nueces, incluidos los aceites de aguacate, almendras, coco y vírgenes. Las semillas de linaza y chía también son una buena fuente de grasa cetogénica que se puede descomponer y absorber rápidamente en el cuerpo y proporcionar combustible rápido para el cerebro y el cuerpo.

¿Qué grasas de la dieta keto debes comer?

Las grasas insaturadas que pueden ayudar a la cetosis, el proceso de quemar grasa corporal, incluyen aceite de aguacates y nueces, macadamias, almendras y nueces de Brasil. Las semillas, como el lino y las semillas de calabaza, también contienen el tipo correcto de grasa, al igual que el pescado azul, como el salmón, el atún, las anchoas y las sardinas. A pesar de estar saturada, la grasa de los cocos también es buena, al igual que la grasa de las aceitunas y el aceite de oliva. Si la grasa cetogénica natural enumerada aquí resulta ser un desafío, nuestra gama también incluye suplementos de grasa cetogénica naturales orgánicos en caso de que necesite un poco de ayuda.

¿Cuánta mantequillas keto debería consumir al día?

Los límites específicos variarán de un individuo a otro, pero, como regla general, alguien con una dieta de 2000 calorías debe consumir aproximadamente 165 gramos del tipo correcto de grasa. Esto sigue la sugerencia cetogénica general de que las calorías diarias se dividen en un promedio de 70-80% de grasa, 5-10% de carbohidratos y 10-20% de proteína.

¿Hay matequillas keto sin carbohidratos?

La mantequilla es perfecta para el estilo de vida cetogénico, ya que no contiene carbohidratos y tiene aproximadamente un 80% de grasa. Los huevos también son buenos con aproximadamente 65% de grasa, 35% de proteína y 0% de carbohidratos. El aceite MCT es una grasa derivada del coco que tampoco contiene carbohidratos. Las bombas de grasa bajas en carbohidratos o sin carbohidratos son una excelente manera de ayudarlo a incluir grasas cetogénicas en su dieta también.

¿Dónde puedo comprar mantekillas keto?

Si se pregunta cómo abastecerse de grasas cetogénicas y suplementos de grasas cetogénicas, hay docenas de productos útiles disponibles a través de la gama Keto de naturaldietetic. Si está buscando uno de los ingredientes clave para un régimen cetogénico exitoso, lo encontrará aquí.

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