Maca
Maca
Nombres comunes: Maca, ginseng peruano.
Nombre científico: Lepidium meyenii o crucífera de la familia Brassicaceae.
Nombres en inglés: maca ginseng peruano.
Parte utilizada: el tubérculo.
Habitat y el origen vegetal perenne, , que crece sólo en cierta Andes (3500 m hasta 4500 m) en el Perú y, en Bolivia.
Indicaciones
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Aumenta la fertilidad y el vigor sexual, reducir los síntomas de la menopausia. | |
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Estimular el sistema inmunológico, tonificar el cuerpo, aliviar el estrés. |
La dosis de maca
Notas
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Historia maca
Maca es una de las pocas plantas vegetales para sobrevivir en condiciones climáticas extremas que prevalecen en las tierras altas de los Andes. Las excavaciones arqueológicas han puesto al descubierto los restos de objetos que muestran que la maca cultivada en los Andes alrededor de 1600 aC, es decir, mucho antes de los Incas.
Maca fue cultivada por primera vez por su valor nutricional. Fueron comido tubérculos frescos, tales como la patata dulce, pero también se seca con el fin de conservarlo. Seca y en polvo, podría ser preservado por años. El polvo de maca se consume en forma de harina de avena, panqueques o crema dulce, o cambiarse por mercancías procedentes de otras regiones, como el maíz que no puede crecer a esta altitud. Incluso hoy en día, la sierra peruana consumen un promedio de 500 g de maca por día.
Según la medicina tradicional peruana, medicinales maca seca puede ser útil para tratar o aliviar una serie de dolencias: trastornos de la sexualidad y la procreación, debilitado sistema inmune , anemia , tuberculosis , trastornos menstruales , síntomas de la menopausia , estreñimiento , dolor articular, depresión , etc.
Cuando los primeros agricultores españoles se establecieron en el Perú, los indígenas les aconsejó que dar a los animales tubérculo maca que eran difíciles de reproducir. El cultivo de la planta a continuación, experimentó un notable crecimiento y propagación del Ecuador hasta el norte de Argentina.
Durante los años 1960 y 1970, el desarrollo de la agricultura y la distribución industrial llevó al abandono gradual de la cultura de la maca. Durante la década de 1980, las autoridades peruanas iniciaron programas de incentivos para favorecer la reanudación de la cultura tradicional. La situación se ha restaurado, gracias a la mayor demanda de este producto en América del Norte y Europa.
En 2002, surgió una controversia sobre una patente que una empresa estadounidense ha presentado un extracto de maca. Productores peruanos denunciaron la amenaza a su derecho a la exportación de la planta y el control de un ancestral producido 1.2. Desde 2005, la patente pertenece a una empresa francesa, que afirma haber proporcionado gratuito a las industrias peruanas licencias de explotación se han incrementado en un 15% el precio de compra de la maca a 21.22 los productores locales. Pero la disputa con los productores peruanos todavía parece resolverse.
La investigación sobre la maca
Fertilidad y el vigor sexual. Los estudios de laboratorio han demostrado que altas dosis demaca 4,5 estimularon la actividad reproductora de las ratas macho y aumentaron su producción de espermatozoides y la fertilidad marzo 6 a 9. Algunos estudios también han llevado a cabo en los seres humanos, pero tienen muchos defectos metodológicos hacen que sus resultados altamente cuestionables.
Por ejemplo, los investigadores han reportado un aumento en el deseo sexual en los hombres sanos que tomaron 1.5 g ó 3 g de maca por día durante 12 semanas 10. Sin embargo, la evaluación del deseo sexual no se hizo de acuerdo a criterios fiables.
En un segundo estudio, los mismos investigadores midieron un aumento en el conteo de espermatozoides y la motilidad de los espermatozoides 12, atribuida a la maca. Sin embargo, la prueba se llevó a cabo sin placebo y con sólo nueve personas.
Por último, en un estudio preliminar de los Estados Unidos, tomando 3 gramos de maca al día durante 4 semanas, el aumento de la libido de las personas que toman antidepresivos 17. En este caso, la falta de placebo, el bajo número de participantes y el hecho de que tomaron diferentes antidepresivos limitar el alcance de los resultados.
Es posible que la maca no es un verdadero afrodisíaco y sus efectos sobre la actividad sexual y no como resultado de su efecto tónico sobre el cuerpo entero 19. Algunos creen que el tubérculo, como el ginseng, actúa como un adaptógeno 20, de ahí el nombre común «ginseng peruano» que le da a veces, aunque el punto de vista botánico, no existe una relación entre las dos plantas 3.
Menopausia. Maca en dosis de 3.5 g al día, tuvo un efecto positivo en la calidad de vida de las mujeres en la menopausia 14,16,18. En particular, la reducción de algunos síntomas de la psicológica, la ansiedad , la depresión y la disfunción sexual 14.
| Hormonal o no? Los investigadores tienen la hipótesis de que la maca contiene compuestos con actividad similar a la testosterona 15. Sin embargo, ninguno de los efectos observados en las mujeres o en los hombres podría estar asociada con un tipo de cambio de 10,12-14 hormonas sexuales. |
Precauciones con la Maca
Contra-indicaciones
- No se conocen.
Adverso
- No se conocen.
Interacciones
Con plantas o suplementos
- No se conocen.
Con la Medicina
- No se conoce ninguno
| Las plantas y los suplementos que se supone estimular el vigor sexual siempre han sido populares, pero a menudo carecen de evidencia científica para documentar su eficacia. Sobre todo porque el mercado está lleno de cócteles que contienen 3, 4 y a veces hasta 10 o 12 ingredientes diferentes: la seguridad y la eficacia de tales preparaciones son imposibles de determinar. |
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