Antiedad
Anti edad
El concepto de antienvejecimiento en realidad significa "vivir más tiempo con buena salud". Se hace hincapié en las medidas que evitan los procesos naturales del envejecimiento y ayudan a mantener la belleza y la salud de los jóvenes a lo largo de los años. Una regla de oro: cuanto antes comience con el antienvejecimiento, mayor será el éxito y más visibles serán los efectos.
Anti-Envejecimiento
Cuando se habla de antienvejecimiento, debe prestar atención a una multitud de factores diferentes. Una dieta adaptada a las necesidades, un índice de masa corporal (IMC) bajo la marca 25, una actividad física diaria suficiente pero también una actitud básica positiva hacia la vida, así como no consumir productos nocivos como la nicotina. son todas formas de aumentar la esperanza de vida mientras se mantiene una buena constitución corporal y mental incluso a una edad avanzada.
Dieta antienvejecimiento
Dado que el sobrepeso y la adiposidad se encuentran entre las principales causas del desarrollo de enfermedades degenerativas (por ejemplo, diabetes tipo 2) o enfermedades del corazón y la circulación, es importante que el individuo mantenga un peso saludable. normal como base para un eficaz antienvejecimiento. Una dieta equilibrada representa, entonces, la más importante de las condiciones.
Para no acelerar el proceso de envejecimiento, es recomendable reducir el consumo de productos ricos en grasas y carbohidratos y concentrarse en alimentos ricos en proteínas y micronutrientes. Sin embargo, es importante asegurarse de recibir la dosis correcta de todos los nutrientes necesarios: una falta masiva y duradera de vitaminas o minerales puede conducir a deficiencias de la misma manera que el consumo excesivo de ciertas vitaminas puede ser perjudicial para la salud. .
Cuando se trata de antienvejecimiento, uno siempre debe centrarse en alimentos que contengan carbohidratos complejos con alto contenido de fibra, así como múltiples ácidos grasos insaturados (como los ácidos grasos omega 3 ) y proteínas fácilmente. asimilado (como, por ejemplo, huevos de gallina o proteína de soja). Además, se recomienda consumir antioxidantes (como sustancias vegetales secundarias), vitaminas (especialmente vitamina D) y otros nutrientes (como el calcio, por ejemplo).
Productos antienvejecimiento para suplementos dietéticos y cosméticos.
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