Vitaminas y Suplementos
Las vitaminas son una parte esencial de nuestra dieta - que promueven el crecimiento y desarrollo del cuerpo y son cruciales para el buen funcionamiento del organismo, incluyendo el metabolismo, la inmunidad y la digestión.
Los 13 esenciales vitaminas se pueden obtener mediante una alimentación sana y equilibrada. Sin embargo, en nuestra vida cotidiana ocupado, que a menudo no pueden cumplir con nuestra vitamina necesidades a través de alimentos por sí sola - por eso la mayoría de la gente prefiere tomar como la dieta suplementos , en forma de píldoras, en polvo o en forma líquida.
Las vitaminas son especialmente importantes para las personas con necesidades dietéticas especiales, incluidos los vegetarianos y veganos. Si estás en una dieta vegana o vegetariana, no se puede obtener la vitamina B12 , vitamina D , hierro , zinc y calcio que por lo general provienen de productos de origen animal - aquí es donde las dietéticos suplementos vienen. La vitamina D también es extremadamente importante para su salud de los huesos y puede ayudar a lograr y mantener una buena densidad ósea. Si usted está sufriendo de problemas de salud particulares, teniendo la dieta suplementos como la espirulina también podría resultar muy beneficioso. Los expertos recomiendan tomar dosis diarias de vitamina B y vitamina C para la función apropiada del tracto digestivo, y la vitamina E para la salud del corazón y la circulación. Por otra parte, la vitamina B o ácido fólico, es extremadamente importante para las mujeres en edad fértil con el fin de prevenir posibles defectos de nacimiento. Las mujeres embarazadas, por el contrario, se les aconseja tomar multivitamínicos suplementos con el fin de apoyar un plan nutricional saludable.
La mayoría de las vitaminas se recomiendan en casos de deficiencia, pero se pueden tomar para garantizar una dieta adecuada y saludable. Multivitaminas , por ejemplo, se consideran actualmente una extensión importante de un estilo de vida saludable - que pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico y apoyar su salud general y bienestar.
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